首先要肯定的是产后是可以吃燕窝的。燕窝对人体的好处很多，有滋阴补肺、和胃补中、补肾滋水、调补虚劳之功效。从燕窝营养成分来看，是典型的蛋白质含量丰富脂肪含量低的优质滋补品。

吃燕窝防孕傻

每年一届的世界燕窝及天然滋补品博览会暨2022全球滋补生态圈发展大会(上海燕博会许洋一五零零零九一七一八七，张娟一八六零一六八一八五八)即将于2022年8月11-13日在上海新国际博览中心召开，将超过+500家品牌企业参展，集酵素、燕窝、燕窝糕点、燕窝化妆品、虫草、海参、鱼胶、即食鲍鱼、枸杞、阿胶、参茸、海马、羊肚菌、益生菌、鱼翅、西洋参、藏红花、蜂蜜、雪蛤油、药食同源、营养健康食品、滋补饮品、源头工厂、原材料供应、设备及包装印刷、销售、培训、互联网等多个领域，覆盖了整个营养健康滋补圈产业链上的各生产环节，交叉跨界到与消费有关的其他领域。

01产后食燕窝好处多

燕窝有丰富的唾液酸。产妇服用燕窝，可缓解哺育孩子的劳累，防止孕傻，增强抗病能力，同时恢复孕前体型，抑制产后的黑色素产生。母乳喂养期间，产妇多食用燕窝，乳汁内含的营养更丰富，宝宝摄入较多的唾液酸，有利脑部发育和促进智力，提高免疫力和抗病能力，使宝宝的身体更加健康。在新加坡和中国香港、台北、广州、深圳等地的月子中心，产妇食用燕窝已成为常态。

02产后什么时候吃燕窝？

产后妇女胃肠道功能还没有完全恢复正常。在进行完手术之后，要等到肠道排气之后才能够进食。恢复正常饮食之前，先吃一些好消化的流质食物，留给胃肠道适应的时间，以便消化功能逐步恢复正常。燕窝属于流质食物，也就是说可以吃流食就可食用燕窝。

03月子推荐食谱

燕窝炖鸡汤

1、原料：干燕窝10克，半只鸡约500克，红枣和枸杞各10颗，食盐适量。

2、做法：鸡肉、红枣、枸杞和食盐，加适量清水放入砂锅，大火煮沸后文火煲30分钟，取出鸡汤备用。取泡发好的燕窝，加上煲好的鸡汤适量，放入炖盅内，隔水炖煮30～40分钟即可。鸡汤可换成鱼汤、鸽汤、肉汤，均可与燕窝同炖。

3、食法：早晚分二次空腹食用。

4、促进乳汁分泌，滋补身体，改善产后气血不足。

04燕窝食量

产后前三月，干燕窝的量为5～10克，天天食用。三个月后，干燕窝的量在5克左右，每周不少于3～4次。

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